谷物肉系列

生娃 2 年多了，好多东说念办法到我都说看起来状态很好，除了产后肚皮上多了几条妊娠纹，莫得其它显著不适。

图片来源：我方的实拍

环球看得见的是我收复的快，但唯有我方知说念，生孩子其实带给了我好多看不见的影响。

尤其是产后盆底肌的问题，的确困扰我很久：

漏尿、尿频、尿不净，总思找茅厕；

「底下」变松了，配偶活命不幽闲，甚而还会痛……

刚生完那会我信心满满，心思我这样年青，才生第一胎，细则很快就能自行收复。

收尾一年多昔时，这些问题不但没管制反而越来越严重……

于是我启动把眼神看向了一些配置机构，可动辄上万的价钱很快就劝退了我，终末我选了病院的保举，花 2800 元，买了一个疗程 10 次的盆底肌配置套餐。

图片来源：手机截图

和领先设思不同的是，很快我就对持不下去了。

来源，时辰和元气心灵不够用：当妈的都懂，每天留给我方的时辰并未几，上班、带娃、哄睡险些是活命的全部，一次次往复病院太折腾了；

其次，亦然最主要的原因其实是：对配置器械的懦弱！每次思到冰冷的探头、生分的大夫、还有躲不掉的电刺激、难受感……我就相等忌惮。

图片来源：仪器实拍

在这样弥留的节律和心思之下，我的诊疗收尾也不睬思：偶而嗅觉来了能正确用盆底肌发力，但过一周再来又会忘了动作重心，也因为一直找分裂嗅觉，盆底肌的检测数据敷陈也时好时坏。

延续一段时辰后，有次我和一又友意外聊到这件事，她给我安利了个「小球」，因为长得像「成东说念主用品」，好多东说念主对它扭曲颇深，但其实它对配置盆底肌很管用。

了解过产后收复的姆妈们应该都知说念，凯格尔通顺是公认的对盆底肌配置有用的通顺。

用这个「小球」搭配「凯格尔通顺」，野蛮通过它的重力作用加多盆底肌抗阻，进一步强化凯格尔通顺的效果。

不仅短期内能管制姆妈们产后阴说念轻易膨出、漏尿等问题，永恒来看，它还不错镌汰因年岁增长或多胎坐蓐对姆妈们形成的弗成逆性轻易的影响。

怀着将信将疑的派头，我用它作念了第一次老练。

小球有不同的分量，刚启动要从最轻的进行熟悉，再加上善良的粉色，而且是我方操作，我作念的技术当然很减弱，不会不平。

借助小球的分量后，盆底肌使劲的嗅觉会被显著放大，我果然很容易就能感知到盆底肌的位置！

更舛误的是，熟悉一周多后，我的盆底肌力显著增强，尿频的情况也褪色了。

其后我才得知，这个小球本来就叫「凯格尔球」，是丁香姆妈出品的《产后配置必修课》里的配套教具。

产后配置是个「概括」「系统」的流程，触及妇产科、康复和塑形等多方面，惊喜的是，除了盆底肌轻易带来的漏尿、性功能阻截等问题，这门课还会管制最让姆妈们头疼的产后「身体走形」问题：

比如好多姆妈生娃后体重已经回到产前，但如故肚子大、看起来松松垮垮，这其实是产后骨盆前倾、腹直肌分离导致的；

还有分娩后怎样减肥也不管用的腰粗、胯宽、屁股塌，则可能是耻骨皆集分离、骨盆变大导致的……

淌若不从根底上配置这些毁伤，仅靠盲目减肥，不仅不顺利，反而可能会形成更重的毁伤。

和网上零碎的教学帖不同，针对这些问题，丁香姆妈的《产后配置必修课》，字据姆妈们产后各阶段的身体状态，会秩序渐进地给出一整套考试有揣摸打算：

先带姆妈们收复产后阴说念、子宫的健康，为配置打好基础；

然后再配置腹直肌分离、盆底肌轻易、骨盆过大等生养毁伤，从根源上缓解产后无力难受等不适；

终末再通过专为产后姆妈定制的通顺考试，匡助姆妈们巩固配置效果，重塑紧致身体。

不论是安产如故剖腹产，不论是刚生完如故已经产后十几年，选藏随着课程配置都有用！

截至到今天，已经有29000+姆妈订阅了这门课程，启动积极主动地进行产后配置。

在留言区，我看到不少姆妈反应，练了不到一个月，不仅漏尿、轻易情况改善了，好多身体难受不见了，肚子也肉眼可眼力变小了。

线下去作念产后配置需要破耗大几千，而为了让更多姆妈早日收复健康，10 月 21 日至 23 日，只消订阅这门课程，即可享受丁香姆妈提供的三大超等福利：

福利 1 ：

原价 299 元的《产后配置必修课》，双十一价钱提前享，平直给到全年最廉价，只消 219 元！

况兼为了保证姆妈们的配置效果，一整套价值 299 元的配置教具平直包邮挽救！不仅有专科的凯格尔球，还有直径 60 厘米的瑜伽球、打气筒、瑜伽砖、弹力带、花生球等总共专科接济配置教具！

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